Kategori: Nye opskrifter

Sprød and med ildrøstet blomme sauce Serverer 4 Kog i 1 time 40 minutter plus marinering natten over Sværhedsgrad Afvisning Ernæring pr. Portion Kalorier 542 27 Fedt 31,4 g 45 Mættede 5,5 g 28 Sukker 28 g 31 Salt 1,3 g 22 Protein 20,3 g 41 Kulhydrater 46,9 g 18 Fiber 3,5 g-Af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser4 x 220 g andebenMARINADE2 stjerneanis1 kanelstang2 spsk løbende honning4 spsk løbende honning4 spiseskefulde salt med sojasovs1 spsk sesamolie FIRE-ROASTED PLUM SAUCE6 modne, saftige blommer3 spiseskefulde brunt sukker plus ekstra til smag1 stjerne & MACADAMIA SALAD 150 g sort quinoa (eller hvid eller rød) 100 g macadamianødder 1/2 bundt frisk thailandsk basilikum 1/2 bundt frisk koriander 4 forårsløg 1 spsk risvineddike 1 spsk løbende honning 2 spiseskefulde salt med sojasovs 1 spsk sesamolie Opskrift Fra Jamie Magazine Af Alice Hart Metode Dagen inden du er klar til at lave mad, skal du poppe alle marinadeingredienserne i en skål, tilføje andebenene, dreje dem til pels, dæk derefter med plastfolie, og afkøl i køleskabet, indtil det er nødvendigt.

Ærter, mynte og basilikum arancini kager Servering 4 Kager Om 50 minutter plus afkøling Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. hvidløgsolieolie160 g arborio risotto ris80 ml hvidvin500 ml varm økologisk vegetabilsk bestand40 g friske eller frosne ærter20 g smør1 citron20 g Parmesanost2 kviste frisk mynte ½ en flok frisk basilikum2 store fritgående æg200 g frisk brødkrummefarvet olie Oplæg fraJamie MagazineBy Rebecca RauterMethodTrim og hak forårsløg, skræl og finhak hvidløg.

Siciliansk kødboller Al FornoOvnebagt lammekødboller i arrabbiata sauce Ovnbagt lammekødboller i arrabbiata sauce Serverer 6Cooks In1 time 10 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtNæring pr. Servering Kalorier 841 42 Fedt 33,3 g 48 Saturates 9,8g 49 Sukker 16 g 18 Protein 41,5 voksen & 39; s referenceindtagIngredienser50 g rosiner3 spiseskefulde balsamicoeddike500 g lamhalsfilet og / eller udskæringer50 g soltørrede tomater ½ en flok frisk fladblad persille100 g frisk brødkrumme 50 g pinjekerner 1 citron1 teske tørret oregano50 g Parmesan ostolivenolie120 g bøffel mozzarella500 g tørret spaghettiextra jomfru olivenolieARRABBIATA SAUCE1 lille rødløg2 fed hvidløg2 kvalitet ansjosfileter1 frisk rød chili1 lille tørret chili2 x 400 g dåser kvalitet plommotomater1 knivspinde malet kanelvinvineddike1 teskefuld sukker, valgfri ½ en flok frisk basilikumRecipe FraJamrehver ovn til 200ºC / 400ºF / gas 6.

Krydret grillet grøntsagsruller & kikærtsalat Serverer 4 Kager In30 minutter Sværhedsgrad Ikke for besværet Ernæring pr. ServeringKalorier 554 28 Fedt 28,0 g 40 Saturater 3,9 g 20 Sukker 54,8 g 61 Protein 13,9 g 28 Karbohydrater 54,8 g 21 Af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser 1 spiseskefuld runny honning1 borde babyauberginer3 courgetter2 grøn peber2 rød peber2 rødløg2 tomater2 spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie2 stykker arabisk stil flatbreadsalad blade CHICKPEA SALAD1 x 400 g tin kikærter 1 løg½ en flok frisk fladbladet persille1 citron ½ spiseskefuld paprika½ spiseskefuld kummin 5 spsk ekstra jomfru olivenolie MagasinBy Andy HarrisMetodeFør kikærtesalaten, tøm kikærterne og læg den i en skål, og mos derefter groft med en gaffel.

Super noodle ramen med grønkål og grillsvampe Serverer 4 Kager Om 2 timer 10 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. Portion Kalorier 440 22 Fedt 7,7 g 11 Mættede 0,9 g 5 Sukkerarter 18,4 g 20 Salt-g 0 Protein 16,6 g 33 Kulhydrater 75,2 g 29 Af en voksnes reference indtagIngredienser1 pære hvidløg1 stor brun løgolivenolie1 stor flok kale, (200g), blandede farver, hvis du kan få dem2 spiseskefulde mørk miso-pasta2 spsk hvid miso-pasta1 dynget teskefuld tahini1 spsk lavsalt sojasovs2 spsk mirin eller efter smag1 spsk sukker1 spsk hvid vineddike1 frisk rød chili400 g blandede svampe4 spsk teriyaki sauce250 g brun-ris ramen nudler4 spsk sesamfrø Opskrift fraJamie Magazine Af Sarah Tildesley MetodeFor at fremstille bouillon, adskille og skræl hvidløgsfedene, skræl derefter og skiv løg groft.

Serverer 16 kager i 25 minutter plus køletid Sværhedsgrad Ikke for besværlig Ernæring pr. ServeringKalorier 364 18 fedt 28,9 g 41 mættede stoffer 8,5 g 43 sukkerarter 16g 18 proteiner 5,5 g 11 kulhydrater 17,3 g 7 af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser 300 g pekanødder150 g medjool datoer150 g tørrede fig rå honning5 spsk rå kakaopulver, (se note) 1 ½ tsk vanilleekstrakt BASE60 g kakaosmør, (se note) 150 g hasselnødder 3 spsk rå kakaopulver1½ spsk rå honningICING200 g kokosnøddeolie120 g kakaopulver2 tsk rå mørk agavenektar, (se note) 2 spiseskefuld bipollen, valgfriRecipe FraJamie MagazineBy Laura FyfeMethodLine en 20 cm springform kage tin med fedtfast papir.

Maple crepe kage med karameliseret pancetta Servering 10 Kog i 1 time plus nedkøling Sværhedsgrad Visning Ernæring pr. Portion Kalorier 811 41 Fedt 40,6 g 58 Mættede 13,9 g 70 Sukker 64,9 g 72 Protein 17,4 g 35 Kulhydrater 100,6 g 39 Af en voksnes referenceindtag Ingredienser 450 g almindeligt mel8 stort gratis- rækkeæg 800 ml mælk25 g smør plus ekstra til stegning18 skiver pancetta med højere velfærd4-5 spiseskefulde ahornsirup200 g pekannødder250 g gyldent caster-sukkerBUTTERCREAM150 g smør250 g florsukker4 spiseskefulde ahornsirup Opskrift fraJamie MagazineAf Georgina HaydenMetodeHæld melet i en stor skål.

Svinekød afeliaKoranderfrø, passata & rødvinKoranderfrø, passata & rødvinServer 8 Kager In2 timer 20 minutter SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 328 16 Fedt 13 g 19 Mætninger 3,5 g 18 Sukker 1,5 g 2 Protein 41 g 82 Kulhydrater 3,5 g 1 Af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser1 løg2-3 hvidløgsfed2 spsk korianderfrø4 spsk olivenolie1.

Serverer 6 kager i 30 minutter Sværhedsgrad Ikke for besværet Ernæring pr. ServeringKalorier 228 11 Fedt 12,2 g 17 Mætninger 3,6 g 18 sukker 4,5 g 5 Salt 1,6 g 27 Protein 8,4 g 17 Carbs 22,2 g 9 Fiber 1,7 g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser10 store cherryston muslinger, fra bæredygtige kilder4 store fed hvidløg ½ en flok frisk timian4 jarred rød peberfrugter8 rashers af højere velfærd røget stribet bacon1 knap usaltet smør200 g frisk hvid brødbrød1 citronekstra jomfru olivenolie Recept FraJamie MagazineBy Pete BeggMethodPreheat grillen til høj.

Pasta med aubergine & tomatsauceToppet med frisk basilikum & ricottaToppet med frisk basilikum & ricottaServes 4 til 6Cooks i 40 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtForhold per portion Kalorier 510 26 Fedt 15,6g 22 Mætninger 2,9 g 15 Sukker 9,4 g 10 Salt 0,70g 12 Protein 18,8 g 78 Carbs 30 Fiber 3.

Vinbrød kyllingMet ristede druerMet ristede druer Server 4 Kokke In1 time 15 minutter Sværhedsgrad Visning af ernæring pr. ServeringKalorier 588 29 Fedt 15,8 g 23 Mætninger 3,7 g 19 sukkerarter 23,2g 26 Salt 0,5 g 8 Protein 49,8 g 100 kulhydrater 57,8 g 22 Fiber 7,6 g - for en voksen & 39 ; s referenceindtag Ingredienser olivenolie 1 x 1.

Serverer 8–10 som startpakke Kager på 45 minutter SværhedsgradSuper letForbrænding pr. ServeringKalorier 567 28 Fedt 45,8 g 65 Mætning 9,3 g 47 Sukker 3,5 g 4 Protein 11,3 g 23 Karbohydrater 26,5 g 10 Af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser1 kg kartofler200 g ost, såsom Cheddar4 -6 spsk almindeligt mel, plus ekstra til støvning 2 store fritgående æg 200 g kogt kvalitet haggis400 ml vegetabilsk olie, til friturningTomatchutneyRecipe FraJamie MagazineBy Abi FawcettMetode Skræl og halver kartoflerne, kog derefter i kogende saltet vand i 25 til 30 minutter, eller indtil bud.

Serverer 4 til 6 Kog på 50 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. Servering Kalorier 672 34 Fedt 36,6 g 52 Mættede 9,6 g 48 Sukker 2,4 g 3 Protein 48,7 g 97 Kulhydrater 36,7 g 14 Af en voksnes referenceindtag Ingredienser 1 flok frisk basilikum 1 pære hvidløg 1 håndfuld sorte oliven1 lille ciabatta-brød8 fritgående kyllingelår eller trommestikker2 håndfulde kirsebærtomaterolivenolie1 tørrede røde chili8 skiver pancetta med højere velfærd eller tyndt skiver røget stribet baconOpskrift fraJamie MagazineAf Georgina HaydenMetode Forvarm ovnen til 180ºC / gas 4.

Serverer 4-6Cooks In1 time plus infusion Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtNæring per portion Kalorier 574 29 Fedt 35,9g 51 Mætning 5,2 g 26 sukker 21,6g 24 Salt 0,6 g 10 Protein 13,2g 26 Carbs 51,1g 20 Fiber 7,9g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredients150 g mørk bulgurhvede150 g grønne eller gule linser2 fedd hvidløg2 friske laurbærblade6 forårsløg2 modne tomater2 rød peber1 rødløg½ en flok frisk fladblad persille½ en flok frisk mynte ½ en flok frisk dild150 ml ekstra jomfru olivenolie4 spsk granatæblemelasse2 citroner1 teskefuld sumacRecipe FraJamie MagazineBy Andy HarrisMethodSæt bulguren i en skål, dæk med kogende vand, og lad den udvide og afkøle i 30 til 45 minutter.

Spirende super salathazelnødder, gulerødder og spirende frø i en appelsin & honning dressing hasselnødder, gulerødder og spirende frø i en appelsin- og honningdressing Serverer 2 eller 4 som en side Tæger i 40 minutter SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 517 26 Fedt 36,1 g 52 Saturates 3,3 g 17 sukker 27.

Fearne Cotton & 39; s Mexicansk fisketacos Kæret ananas salsa & guacamole Kærret ananas salsa & guacamole Serverer 4Cooks In1 time 25 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtNæring pr. Servering Kalorier 751 38 Fedt 26,3 g 38 Saturater 4,7 g 24 Sukker 18,0 g 20 Salt 4,0 g 28 Fiber 14.

Rug soda brødSuper-hurtig, super-letSuper-hurtig, super-let Server 6Cooks på 50 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtForhold per portion Kalorier 248 12 Fedt 3,3 g 5 Mætninger 0,7 g 4 sukker 3,5 g 4 Salt g 0 Protein 10,4g 21 Carbs 46,5g 18 Fiber 6,5 g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser250 g fuldkornsmel, plus ekstra til støvning 100 g rugmel 50 g grødhavre 1 tsk bikarbonat soda1 stort fritgående æg1 x 300 ml karbad mælkemælk eller naturlig yoghurtRecipe fra Hver dag Super FoodBy Jamie OliverMethod Dette brød er lækkert varmt ovnen - det kræver ingen bevis i fremstillingen, og der er mange vidunderlige måder at nyde det på.

Marmite popcornEn god snack med lavt sukkerindhold En god snack med lavt sukkerindhold Serverer 4 som en snack Koger om 20 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. -2 spiseskefulde olie med et højt rygerpunkt, såsom rapsfrø, ekstra jomfru oliven eller solsikke af høj kvalitet, 60 g poppende majs, 25 g smør, 1-2 teskefulde Marmite Opskrift fra Jamie Magazine Af Georgia Levy Metode Forvarm ovnen til 150 ° C / 300 ° F / gas 2.

Serverer 4 kager på 40 minutter SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 486 24 fedt 29,3 g 42 mættede varer 11,2 g 56 sukker 12,6 g 14 protein 18,5 g 37 kulhydrater 34,4 g 13 af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser 1 pære hvidløg 1 kg blandet tomatoxtra jomfru olivenolie4 soltørrede tomater i olie1 spsk blødt brunt sukker50 g basilikumblade plus et par ekstra til garnering1½ spiseskefuld rødvineddike4 skiver surdejsbrød2 x 125 g kugler buffalo mozzarellaOpskrift FraJamie MagazineAf Joss HerdMetode Forvarm ovnen til 200ºC / gas 6.

Fem-krydderet laks tacos med minty agurk med minty agurk Serverer 4 kager på 30 minutter SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 452 23 Fedt 16,5 g 24 Mætning 2,7 g 14 Sukker 6,8 g 8 Salt 1,2 g 20 Protein 33,6 g 67 Carbs 44,6g 17 Fiber 2,4 g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser4 x 125 g laksefilet, hud på, fra bæredygtige kilder2-3 teskefulde fem krydderier pulverolivenolie ½ en flok frisk koriander ½ en flok frisk mynte150 g almindelig fedtfri yoghurt1 agurk2 sjalottløg1 frisk rød chili 1 spsk hvidvineddik1 kniv sukker4 majs- eller mel-tortillasRecipe FraJamie MagazineBy Charlie ClappMethodGummi laksekødet (men ikke huden) med det fem krydderi, en drizzle olie og en god knivspids havsalt og sort peber.