Kategori: Seneste opskrifter

Serverer 4 som en forretter Kog om 30 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. Portion Kalorier 297 15 Fedt 23,9 g 34 Mættede 11,4 g 57 Sukker 5,6 g 6 Protein 13,8 g 28 Kulhydrater 5,9 g 2 Af en voksen og 39 års referenceindtag Ingredienser 1 frisk rød chili 1/2 flok frisk basilextra jomfru olivenoliebalsamicoeddik600 g blandede kirsebærtomater250 g halloumi ost1 stor oksesteak tomatTOMATO & STÆNG GULDKLÆDNING2 gule tomater2 orange tomater4 fedd hvidløg Recipe FraJamie MagazineMethod Forbered ovnen til 190ºC / 375ºF / gas 5.

Serverer 4 Kog på 25 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. Portion Kalorier 218 11 Fedt 6,8 g 10 mættede fedter 1,3 g 7 sukkerarter 0,5 g 1 salt 0,5 g 8 protein 25,3 g 51 kulhydrater 15,2 g 6 fiber 0,6 g - af en voksen & 39; s referenceindtag , flået, fra bæredygtige kilder50 g almindeligt mel2 store fritgående æg1 spiseskefulde sødrøget paprika2 store håndfulde brødkrummerOpskrift fraJamie MagazineAf Kate McCulloughMetodeForvarm ovnen til 220ºC / gas 7, og olie derefter en bageplade let.

Fisk i skaldyr i asiatisk stil Ældre citrongræs, frisk ingefær & kalk Ældre citrongræs, frisk ingefær & lime Serverer 2 Kager In45 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtForhold per portion Kalorier 451 23 Fedt 7,4 g 11 Mætninger 2,3 g 12 Sukker 2,9 g 3 Salt 0,9 g 15 Protein 32,3 g 65 Carbs 68 Fiber 2,8 g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser1 brasefilet, hud på, skaleret, pin-udbenet, fra bæredygtige kilder2 tunger, trimmet, rogn fastgjort, fra bæredygtige kilder2 store rå shell-on king rejer, fra bæredygtige kilder75 g muslinger , skrubbet, nedgravet, fra bæredygtige kilder75 g muslinger, skrubbet, fra bæredygtige kilder ½ en pind citrongræs1 hvidløgfedd2.

Serverer 4 Kog i 1 time Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. Portion Kalorier 458 23 Fedt 14,1 g 20 mættede fed 3,8 g 19 sukker 22,1 g 25 salt 2 g 33 proteiner 31,6 g 63 kulhydrater 51,9 g 20 fiber 2,4 g - af en voksnes referenceindtag ingredienser 450 g groft hakket fri- række kalkun lår (bede din slagter om at gøre dette) 100 g Cumberland pølse kød5-10 rosenkål2-3 spsk frisk række mayonnaise-målbar olie4 hamburger bollerCRANBERRY SAUCE500 g friske eller frosne tranebær 400 ml frisk appelsinsaft250 g sukker ½ teske malet kanel ½ tsk jordbundsfedd 1 frisk bladOpskrift fraJamie MagazineAf Mark HixMetodeFor at lave saucen skal du lægge alle ingredienserne i en tunge bund, læg den over en medium høj varme og kog den.

Hurtige fladbrød med avokado & fetaCumin, rose harissa & yoghurtCumin, rose harissa & yoghurtServes 4Cooks In25 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtForhold per portion Kalorier 213 11 Fedt 10,3 g 15 Mætning 3,7 g 19 sukker 8g 9 Salt-g 0 Protein 8g 16 Carbs 23,6g 9 af en 39; s referenceindtagIngredienser1 tsk spidskommen frø 250 g fuldkorns selvopdræt mel plus ekstra til støvbestøvning teskefuld bagepulver 350 g almindelig yoghurtolivenolie 2 moden avocado 75 g fetaost 1 tsk rose harissa Opskrift fra Jamie Magazine Af Elspeth Meston Metod Skål let spidskommen i en tør gryde skål.

Bagt kartoffel-, knoldselleri- og hvidløgsmash Serveres 4 til 6 Kog i 1 time 10 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. Portion Kalorier 331 17 Fedt 13,9 g 20 Mættede 1,9 g 10 Sukker 3,1 g 3 Salt 0,7 g 12 Protein 6,9 g 14 Kulhydrater 47,1 g 18 Fibre 6,5 g - af en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser4 bagning af kartofler300 g knoldselleri1 pære hvidløg4 spiseskefulde olivenolie3 kviste frisk timianOpskrift fraJamie MagazineAf Kate McCulloughMetodeForvarm ovnen til 190ºC / gas 5.

Jamie & 39; s julecocktail Sæsonfrugt & vodka af høj kvalitet Sæsonfrugt & kvalitetsvodka Serverer 1 Kager på 5 minutter SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 125 6 Fedt 0g 0 Mætning 0g 0 Sukker 2.4g 3 Salt 0g 0 Protein 0.2g 0 Carbs 2.4g 1 Fiber 0g -For en voksen & 39 ; s referenceindtagIngredienser 50 ml vodka kvalitet Clementine eller ½ en granatæble vand vand kanelstang, valgfri MetodeSæt en håndfuld isterninger i et glas og hæld vodkaen over.

SildemacosMed frisk salsa & guacMed frisk salsa & guacServes 6Cooks In30 minutter Sværhedsgrad Ikke for vanskeligtForhold per portion Kalorier 403 20 Fedt 26,6g 38 Mætninger 5,3 g 27 Sukker 5,2 g 6 Protein 17,3 g 35 Carbs 20,7g 8 Af en voksen & 39; s referenceindtagInvesen af ​​hvidløg lille kniv spidskum frø1 / 2 tsk fennikelfrø1 / 2 tsk chilliflinger1 / 2 tsk sød paprika2 limesolive olie8 sildefilet, skaleret og pinbenet, fra bæredygtige kilder150 g fedtfri naturlig yoghurt12 hård tacoskaller3 baby perle salatGUACAMOLE3 moden avocados2 2 en flok frisk korianderTOMATO SALSA300 g modne kirsebærtomater1 / 2 bunke frisk koriander1 frisk rød chilliextra jomfru olivenolie Recept FraJamie MagazineBy Jamie Oliver Metode Skræl hvidløg, kog derefter i en stempel og morter med spisskummen, fennikelfrø og en god knivspids havsalt at lave en pasta.

Serverer 4 Kog om 30 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. Portion Kalorier 200 10 Fedt 13,9 g 20 mættede stoffer 3,2 g 16 sukker 12,2 g 14 salt 1,2 g 20 proteiner 5,9 g 12 kulhydrater 14 g 5 fiber 6,2 g - af en voksnes referenceindtag Ingredienser 1 purre 750 g gulerødder 4 fed hvidløg 25 g ristede mandler, plus ekstra til servering nogle kviste frisk dild50 g fetaost 2 spsk olivenolie, plus en drysregn ekstra 1 tsk spidskommen frø8 store savoykålblade Opskrift fra Jamie Magazine Af Lizzie Harris Metode Forvarm ovnen til 180 ° C / gas 4.

Skaldyr & cider gryderet Med porrer, skalotteløg og tomater Med porrer, skalotteløg og tomater Servering 6 Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. Portion Kalorier 273 14 Fedt 7,8 g 11 Mættede 3,5 g 18 Sukker 7,2 g 8 Salt 1,5 g 25 Protein 30,6 g 61 Kulhydrater 11 g 4 Fiber 2,7 g voksen & # 39; s referenceindtagIngredienser3 purre3 skalotteløg4 modne blommetomater½ en flok frisk flad persille1 spiseskefuld usaltet smør500 ml økologisk fiskebestand750 ml kvalitet cider6 langoustines, fra bæredygtige kilder6 barberkniv, skrubbet, fra bæredygtige kilder600 g muslinger, skrubbet, debearded, fra bæredygtige kilder600 g muslinger, skrubbet, fra bæredygtige kilder3 spiseskefulde dobbelt fløde1 tsk tomatpuréOpskrift fraJamie MagazineAf Andy HarrisMetodeTrim porrerne, skær den grønne del af og gem den til en anden dag.

Mexicansk kyllingechili Med en superfrisk tomatsalsa Med en superfrisk tomatsalsa Serverer 4 til 6 Kog i 1 time Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. referenceindtagIngredienser2 løg4 fedd hvidløg ½ en flok frisk koriander2 fritgående kyllingebryst 1 spsk olivenolie1 tsk formalet spisefarvet ½ tsk malet koriander1 hel tørret chipotle chili 1 kniv tørrede chili flak2 x 400 g dåser hakkede tomater1 x 410 g tin sort bønner4-6 mel tortillas2 perle salat0 fedt græsk-yoghurt1 limeTOMATO SALSA1 rød peber1 rød chili 4 modne tomater3-4 forårsløg ½ en flok frisk koriander1 lime Recept FraJamie MagazineBy Kate McCulloughMethod Skræl og skær løg, skaller og finhakk hvidløg, og vælg kori hugge stilke.

TipsKRAKNINGSKOMBOSERAvocado, lime, chili, kirsebærtomat, koriander Stegt æg, sprød bacon, ketchup, HP sauce Røget laks, flødeost, purløg, citron Granatæblefrø, smeltet chokolade, yoghurt, hakkede nødder Smeltet chokolade, yoghurt med kokosnød, clementin, blåbær, honning, yoghurt citron

Ris og ærter med jerkbrændt grøntsag Servering 6 Kog på 1 time 50 minutter plus marinering Sværhedsgrad Afvisning Ernæring pr. Portion Kalorier 528 26 Fedt 9,9 g 14 Mættede 6 g 30 Sukker 13,7 g 15 Salt 0,1 g 2 Protein 14,2 g 28 Kulhydrater 92,4 g 36 Fibre 11,4 g - Af en voksen og 39 ; s referenceindtagIngredienser125 g tørrede røde nyrebønner eller 1 x 400g dåse nyrebønner2 fed hvidløg2 forårsløg få kvist timian 1/2 tsk allehånde bær1 pind kanel100 g blok kokosnødcreme1 skotsk købe chili400 g brun ricefatfri naturlig yoghurtJERK MARINADE4 forår løg½ en flok frisk timian3 friske laurbærblade1 tsk jordfedter1 teskefuld allspice1 teskefuld muskatnød6 spsk hvidvineddike1 spsk løbende honning1 skotsk chili 4 fed hvidløg6 spsk gylden rumoliveolie RISTET VEG1 agern squash1 perle squash2 grøn peber250 g okra6 hvidløg løg1-2 scotch motorhjelm chillies8 spsk rødvin eddike4 friske laurbærblade1 hea ped teskefuld sukker Opskrift fra Jamie Magazine Af Jamie Oliver Metode Hvis du bruger tørrede bønner, skal du suge dem natten over.

Serverer 6 Kog om 45 minutter plus afkøling Sværhedsgrad Ikke for vanskelig Ernæring pr. Portion Kalorier 485 24 Fedt 28,8 g 41 Mættede 8,2 g 41 Sukker 9 g 10 Salt 0 g 0 Protein 11,2 g 22 Kulhydrater 41,2 g 16 Fibre 9,8 g - Af en voksnes referenceindtag Ingredienser 50 g jordnøddeolie 75 ml ahornsirupp300 g kæmpevalsede havre50 g græskarfrø50 g solsikkefrø50 g gylden linfrø 1/2 spsk kanel1 teskefuld ingefær50 g ristede kokosflageblåbæryoghurtOpskrift fraJamie MagazineBy Joss HerdMethodeForvarm ovnen til 180ºC / gas 4.

Fødevareallergi Mums 'julegryn Kager 18 Kager In30 minutter plus køling SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 127 6 Fedt 3,9 g 6 Mætninger 0,7 g 4 sukker 15,9 g 18 Salt 0g 0 Protein 0,6 g 1 Kulhydrater 23,4g 9 Fiber 0,4 g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser170 g glutenfrit almindeligt mel, plus ekstra til støvning 85 g mejeri-fri solsikkeopslag 2 spsk kaster sukkerfisk koldt vandkulturisk kød, der skal fyldes Oplæg Fra mad Allergi MumsBy Food Allergy MumsMethodDenne wienerbrødopskrift laver en ganske sprød biscuity wienerbrød, der er virkelig lækker; det er ikke blødt som det færdige wienerbrød, du får med hakkede tærter.

Helens linser & gulerodssuppe Enkle, overkommelige opskrifter til supplerende fodring Enkel, overkommelige opskrifter til supplerende fodring Servering 4 (1,2 liter) Kog In35 minutter Sværhedsgrad Super let Ingredienser 1 fed hvidløg 3 store gulerødder (350 g) 2 spsk olivenolie 1 tsk bouillonpulver, valgfri 200 g tørrede røde linser Metode Skræl og finskåret hvidløg, skræl derefter gulerødderne i terninger.

Gør 22 til 25 kager på 20 minutter plus tørring SværhedsgradSuper letForhold per portion Kalorier 74 4 Fedt 0g 0 Mætning 0g 0 Sukker 18g 20 Salt -g 0 Protein 0,2 g 0 Kolhydrater 18,2g 7 Fiber -g -For en voksen & 39; s referenceindtagIngredienser1 frigående æg hvid ½ en citron 400 g melis, plus ekstra til støvning ½ teskefuld pebermynteekstraktRecipe FraJamie MagazineBy Georgina HaydenMethod Slå æggehviden let i en skål.

Helens røde linser og blomkål smadrer med ris enkle, overkommelige opskrifter til komplementær fodring enkle, overkommelige opskrifter på komplementær fodring laver 600 g kager på 30 minutter SværhedsgradSuper letIngredienser1 lille gulerod1 lille sød kartoffel (150 g) ¼ af et spisende æble40 g røde linser6 blomkål blomsterfliser (250 g) gulerod og søde kartofler.

Gør 200 g Kog på 10 minutter Sværhedsgrad Super let Ernæring pr. Portion Kalorier 365 18 Fedt 2,6 g 4 Mættede 0,3 g 2 Sukker 7,7 g 9 Salt 0 g 0 Protein 13,1 g 26 Kulhydrater 69,5 g 27 Fiber -g -af en voksen & 39; s referenceindtag Ingredienser CRANBERRY & PISTACHIO COUSCOUS200 g couscous 1 tsk tørret chili-flager ½ – 1 tsk tørret mynte ½ – 1 tsk tørret persille 1 spsk tørrede tranebær 1 spsk sultanas 1 spsk afskallede pistacienødder KARDAMOM & GRÆVE Frø COUSCOUS 200 g couscous 2 spsk græskarfrø 4 kardemomme bælg 1 teskefuld ras-el-hanout, (se tip at lave, kombiner derefter blot alle ingredienserne i en skål og sæson.

Juledunk gravadlaxMed opvarmning af krydderier, rom, chili og forræderi. Med opvarmning af krydderier, rom, chili og forræderi. Serverer 8 til 10Cooks på 20 minutter plus 3 dage hærdning. Ikke vanskeligt. Ernæring pr. ServeringKalorier 290 15 Fedt 16,7 g 24 saturater 2,9 g 15 sukker 0,5 g 1 Salt 0,9 g 15 Protein 30,6 g 61 Kulhydrater 1.