da.blackmilkmag.com
Traditionelle opskrifter

Food Allergy Mums 'kyllingegryder

Food Allergy Mums 'kyllingegryder


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Food Allergy Mums 'kyllingegryder

Serverer 4

Tilbereder inden for 35 minutter

Sværhedsgrad Ikke for vanskelig

Ernæring pr. Portion
  • Kalorier 544 27%

  • Fedt 31,2 g 45%

  • Mættet 8,8 g 44%

  • Sukkerarter 9,6 g 11%

  • Salt 1,4 g 23%

  • Protein 37,5 g 75%

  • Kolhydrater 30,4 g 12%

  • Fiber 3,9 g -

Af en voksnes referenceindtag

Ingredienser

  • 2 spsk olivenolie
  • 4-6 udbenet kyllingelår med højere velfærd med hud på (afhængigt af dine børns alder og appetit)
  • 100 g højere velfærd bacon lardons eller hakket bacon
  • 1 stor løg, hakket
  • 2 små søde kartofler, skrælede og skåret i terninger
  • 16 knoppesvampe, skåret i kvartaler
  • 500 ml frisk kyllingekraft
  • 3 kvist timian

Opskrift fra

Madallergimødre

Af madallergimødre

Metode

  1. Varm olien i en tung pande over en medium til høj varme, og steg kyllingen med huden side ned, indtil den bliver sprød. Det tager cirka 5 minutter at få en dejlig gylden farve. Det kan være nødvendigt at koge kyllingen i portioner, hvis du har en lille gryde. Brug en slidset ske til at fjerne kyllingestykkerne og læg dem til side.
  2. Hæld overskydende fedt væk, og kog derefter bacon lardons og løg i cirka 5 minutter, indtil de har taget noget farve.
  3. Tilsæt søde kartofler og svampe, og vend derefter kyllingestykkerne tilbage i gryden, og læg dem ovenpå med huden opad.
  4. Hell over bestanden, indtil den lige når kyllingeskinnet, tilsæt timian og dæk med et låg.
  5. Lad det simre meget forsigtigt i ca. 10-15 minutter, indtil kyllingen er kogt igennem. Tilberedningstiden afhænger af størrelsen på kyllingestykkerne, så kontroller det ved at fjerne et stykke kylling og skære det med en skarp kniv.
  6. Hvis du ender med at have mere sauce end du gerne ville have i panden, skal du bare sile i en ren gryde, bringe den til kogning og reducere den ned og tyk ved at koge den.

Tips

Du kan tilføje et par håndfulde kogte linser eller quinoa, da de både er en sund og billig kilde til ekstra protein. Bland dem blot i de sidste 5 minutters tilberedning.



Se videoen: Talking about Food Allergies with an Allergy Mom


Kommentarer:

  1. Jerrett

    What do you wish to tell it?

  2. Callum

    Let's Talk on this topic.

  3. Kadin

    disgusting to read

  4. Bodwyn

    I den er der noget. Mange tak for informationen, nu vil jeg ikke begå en sådan fejl.

  5. Fred

    Lige i emnet, fedt



Skriv en besked